凍てつく朝 2016年2月5日 

20160205_01.jpg今朝もまた霜が降りて夜露が凍ってしまう冷え込みの朝でした。雪が降らないのは救いですが、この時期らしい冷え込みが続きます。今日は仕事がいつになく捗って、心地よい疲労感と共に帰宅の途に就けました。しかし眠くなるのはいつもと同じ・・腸内環境の乱れから日中の強い眠気につながっているという説を信じてみて、整腸剤を服用してみたところ、便通は改善し腸の調子はすこぶる良い状態に。しかし眠気は相変わらず・・どうやら腸内環境が原因というワケではなかったようです。では何が原因なのか・・ひとつ言えることは、呼吸が浅いということ。起きているときも、寝ているときも呼吸は浅い。それで脳に送られる酸素の量が不足して眠気を催すということもあるかもしれない。腹式呼吸法をマスターしたほうが良いかもしれません。

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